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Tips para adelgazar sin dietas mágicas

Estar delgadas es una preocupación de la mayoría de las mujeres, y son muchas las que prueban cuanta dieta exista, aún a riesgo de exponer su salud o de no evaluar si es un régimen adecuado para nuestro estilo de vida. También hay muchas personas que apelan a las soluciones mágicas, como las pastillas, batidos adelgazantes y todo tipo de inventos que prometen adelgazar varios kilos en pocos días.

Aunque nos cueste aceptarlo, adelgazar es un proceso que lleva tiempo y esfuerzo y los resultados son eficaces si respetamos esas premisas.

Es importante no arriesgar la salud por creer en dietas mágicas, ya que las consecuencias pueden ser muy graves.

Consejos para adelgazar

Para adelgazar, lo mejor es acudir a un nutricionistas que nos armará un plan de descenso de peso ajustado para nuestra edad, estilo de vida y estado de salud. Y lo más importante, es que no pasarás hambre y podrás adelgazar a la vez que cuidas tu salud y llevas una alimentación sana y equilibrada.

Evita pesarte cada día, es preferible hacerlo una vez a la semana, así podrás controlar tu peso sin obsesionarte. Además, para adelgazar, también influyen otros factores como el estrés y el cansancio. Es necesario dormir al menos 8 horas diarias y jamás olvidarse de desayunar, porque es la comida más importante del día, y regula el sistema endócrino, además de favorecer la concentración y la memoria que seguramente necesitarás durante todo el día.

Dedica un día a la semana a cocinar y guarda lo que prepares en el freezer, así cada día podrás calentar una porción y evitarás el problema de hacer un sándwich o pedir una pizza porque no tienes tiempo de preparar el almuerzo o la cena.

Por último, disminuye la sal en tus comidas, ya que puede hacerte lucir hinchada a causa de la retención de líquidos.