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Los beneficios del Aquagym
¿Qué es el aquagym y cuáles son sus beneficios?
El agua es elemento natural más importante. Todas las personas sienten placer al estar en contacto con el agua y sienten su efecto relajante. Es por eso que existen muchos deportes y actividades ideales para practicar en el agua.
Una de las opciones más interesantes para mantenernos activas y realizar actividad fÃsica a la vez que tonificamos nuestro cuerpo y quemamos calorÃas, es el aquagym. Esta disciplina se practica en piscinas de poca profundidad cubiertas o descubiertas con la ayuda de un profesional en el tema.
Los beneficios del aquagym son muchos, ya que el agua hace que nuestros músculos hagan más esfuerzo pero sin que lo notemos. Además, es considerado un deporte de bajo impacto, por lo que el Ãndice de lesiones es casi nulo. Por esa razón, el aquagym puede ser practicado por personas de todas las edades, incluida gente mayor o en tratamiento de rehabilitación muscular. También es un deporte ideal para mujeres embarazadas.
Pero además, el aquagym ha demostrado ser muy bueno para mejorar la circulación, calmar dolores de espalda y de articulaciones, evitar las contracturas y mejorar la respiración, ya que aumenta la capacidad torácica. El aquagym también mejora la flexibilidad y la elongación, y favorece la buena postura.
Este deporte es una excelente técnica para manejar el estrés, ya que hay que recordar que lo mejor para evitar estresarse es realizar una actividad fÃsica que sea placentera. Porque sólo combinando el ejercicio con el placer lograremos una armonÃa entre el cuerpo y la mente, y mantendremos alejadas las tensiones.
El aquagym es considerado una de las formas más integrales de realizar actividad fÃsica. Pruébalo y verás sus resultados. Actualmente, en todas las piscinas ofrecen clases de aquagym.
