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Versión para imprimir del artículo Cómo prevenir las caries. No incluye formatos especiales ni imágenes.
Las caries nos traen muchos problemas, ya que si no las tratamos a tiempo, destruyen el esmalte dental, provocan un intenso dolor, dañan las encías y pueden hacernos perder la pieza dental. Además, son la principal causa de mal aliento.
Lo mejor que podemos hacer es prevenir las caries antes de que aparezcan. Éstas se producen cuando tenemos malos hábitos de higiene bucal o de alimentación, por lo que es muy posible mantener sana nuestra boca.
Las caries son provocadas por ácidos que se forman en la boca, especialmente producidos por los azúcares. Esto no implica que no podamos comer nada dulce, pero es imprescindible que siempre nos cepillemos los dientes en profundidad luego de comer alimentos que contengan azúcar.
Las principales enemigas de los dientes son las gaseosas o refrescos, ya que tienen un poder corrosivo sobre el esmalte dental, debilitándolo hasta provocar las caries, por lo que es importante que evites estas bebidas o que si las tomas, cepilles tus dientes. Esto hay que tenerlo en cuenta también con los niños, ya que debemos ayudarlos a mantener sus dientes sanos por más tiempo.
Debes tener especial cuidado por las noches, luego de que te cepillas los dientes, no debes comer nada más, ni tampoco beber, así mantendrás tu boca libre de ácidos durante el sueño. Si te despiertas por la madrugada porque tienes sed o insomnio, bebe agua, nunca tomes té azucarado, ni gaseosa o soda.
Por lo tanto, el correcto cepillado es el mejor método para prevenir las caries. Limpia tus dientes al levantarte, al acostarte y luego de cada comida o bebida dulce. También procura utilizar hilo dental una vez al día para eliminar restos de comida entre los dientes, eso hará que no se desarrollen bacterias en las encías.
Una vez a la semana, mezcla un poco de agua con unas gotas de agua oxigenada y cepíllate los dientes con eso. Es un excelente antimicrobiano y desinflama las encías.
