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Versión para imprimir del artículo Dieta para la belleza. No incluye formatos especiales ni imágenes.
La belleza no sólo depende de los cuidados corporales o de los tratamientos estéticos que podamos realizar. Los hábitos diarios también hacen que nuestra piel luzca bien y la alimentación cumple un rol fundamental en la belleza.
Seguramente escuchaste el consejo de que hay que comer sano y variado, y esto es totalmente cierto, porque cada alimento nos ayuda a estar más sanas y bellas. Es importante que cada día comamos una porción de diferentes clases de alimentos para asegurarnos de recibir diariamente todos los nutrientes.
Por ejemplo, para condimentar tus ensaladas, lo más recomendable es utilizar aceite de oliva y vinagre de manzana. El aceite de oliva brinda mucha hidratación a nuestra piel y favorece la salud del corazón y del sistema vascular, mientras que el vinagre de manzana contribuye a lograr una piel más flexible y a la renovación de células muertas.
Las zanahorias son otro de los alimentos que no pueden faltar en la dieta, porque aportan pigmentación a la piel y una gran cantidad de vitamina A, que previene el envejecimiento prematuro. El ajo es un alimento que siempre debes incluir, porque es considerado una gran medicina natural. No sólo protege tu salud de bacterias, sino que también previene las arrugas y refuerza el sistema inmunológico.
Los cítricos también son muy importante porque aportan colágeno y vitamina C, lo que nos hace vernos más jóvenes, mientras que los arándanos son excelentes para las mujeres, ya que previenen infecciones del tracto uro genital.
Entre las frutas, también puedes escoger manzanas, que son astringentes, ayudan a controlar el acné y lo mejor es que brindan buen aliento.
Y no debes olvidarte de las carnes magras para que tus músculos estén firmes. Además, los lácteos te ayudarán a que tus huesos estén fuertes.
