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Versión para imprimir del artículo Kiwi y sandía: aliados de la dieta eficaz. No incluye formatos especiales ni imágenes.
No es una novedad que una dieta eficaz para bajar de peso debe tener una cuota muy alta de frutas frescas, y todas ellas son buenas, pues nos permiten adelgazar de manera saludable.
La fruta tiene alto contenido de agua, fibra, y posee efecto laxante, es muy adecuada para cualquier dieta y además, reducirá el nivel de colesterol.
Vamos a ver de qué manera contribuyen el kiwi y la sandía en una dieta natural para bajar de peso.
El kiwi ocupa un lugar muy importante en una dieta equilibrada y baja en colesterol. Tiene grandes cantidades de fibra y un efecto laxante moderado, lo que permite una limpieza del organismo en el corto plazo.
Cada fruta, además, aporta la cantidad recomendada diaria de vitamina C (aproximadamente 60 mg.), tiene efecto depurativo y previene varias enfermedades, como el cáncer de estómago. Esta fruta contiene carotenoides y fitoquímicos, que son antioxidantes naturales, los cuales ayudan a retrasar el envejecimiento celular.
Para beneficiarte con los efectos desintoxicantes del kiwi, debes consumirla fresca y en ayunas. Aprovecha también para hacer una crema natural de kiwi para aplicar en el rostro y tener la piel lozana y fresca.
La sandía es una fruta que, además de ser rica en vitaminas y minerales, posee propiedades diuréticas, energizantes y laxantes. Su pulpa tiene un alto contenido de agua y su ingesta aporta menos calorías que cualquier otra fruta, por lo cual es conocido que una persona que se encuentre a dieta puede consumir grandes cantidades de sandía cuando tenga apetito, sin temor a ganar peso.
Además, la sandía tiene propiedades curativas: es un alimento auxiliar en el tratamiento de la artritis, acidez gástrica, reumatismo, dispepsia y enfermedades renales.
La pulpa de la sandía se puede utilizar para masajear la piel quemada por el sol, ya que alivia el ardor y ayuda a refrescar y acondicionar el estado de la piel.
Consúmela en ayunas junto con el kiwi y entre las comidas, cada vez que sientas apetito, para lograr excelentes resultados en una dieta en base a frutas frescas.
Para que tu dieta sea eficaz y saludable, recuerda que no puedes alimentarte solamente en base a frutas, sino que debes complementar su ingesta con otros alimentos. Si pretendes hacer una dieta estricta con buenos resultados, sigue estos consejos y consulta a tu médico para saber cómo hacer una dieta que sea acorde a tu peso y edad.
