Consejos para una buena circulación sanguínea

Factores y síntomas de una mala circulación

El buen funcionamiento del sistema circulatorio repercute en la salud general, y los principales problemas ocurren cuando los vasos sanguíneos se tapan o pierden elasticidad. Son muchos los factores que inciden en la mala circulación, entre ellos, el colesterol elevado, el sedentarismo, una alimentación excedida en grasas, baja en fibras y con mucho sodio, y la poca ingesta de líquidos.

Los síntomas que nos hacen sospechar de un problema circulatorio son: tener los pies o las manos muy frías, calambres nocturnos, sensación de piernas pesadas, hinchazón de las extremidades e incluso pueden experimentarse mareos.

Remedios caseros para activar la circulación

Un remedio casero muy sencillo para activar la circulación consiste en diluir una pizca de pimienta de Cayena en un vaso con agua, y beberlo. Debes realizar este tratamiento diariamente.

Otro excelente protector de la buena circulación es el ajo. Este alimento es una excelente medicina natural y previene la formación de coágulos y las trombosis. Además, también logra bajar la presión arterial.

Si tu problema es la mala circulación en la zona de las piernas, tobillos y pies, puedes probar sumergir los pies en una palangana con agua tibia y un puñado de pimienta roja. También puedes reemplazar la pimienta por jengibre.

Las infusiones de gingko biloba son excelentes para dilatar los vasos sanguíneos, además de ser un energizante natural y un activador de la circulación.

Si sufres de calambres frecuentes debes aumentar en tu dieta los alimentos ricos en potasio, como los plátanos y las verduras. Beber una copa de vino tinto diario también ayuda a la buena circulación y a prevenir las enfermedades coronarias.

No permanezcas muchas horas de pie o sentada, y si lo haces mueve tus pies y manos en forma de círculo varias veces al día, así activarás la circulación sanguínea.